Bestrijd de eerste symptomen

Verkoudheid vs. griep en het bestrijden van de eerste symptomen: de termen 'verkoudheid' en 'griep' worden vaak door elkaar gebruikt in alledaagse gesprekken als we ons niet lekker voelen, maar er zijn een paar belangrijke verschillen tussen de twee aandoeningen. Een duidelijk begrip van wat elke ziekte met zich meebrengt is essentieel voor een snel herstel.

Wat zijn dan de verschillen tussen een verkoudheid en de griep? Hoe kun je voorkomen dat je ze krijgt en wat kun je doen als er griepachtige symptomen optreden? Op deze belangrijke vragen geven we antwoord, zodat je met een gerust hart de winter doorkomt. Lees hieronder onze tips.

Begrijp verkoudheid en griep: blijf ze een stap voor

Allereerst definiëren we de twee aandoeningen. De gewone verkoudheid wordt zo genoemd omdat ze vrijwel zeker bekend is bij ieder van ons. Ze kan bovendien dezelfde persoon één tot drie keer per jaar treffen*, wat haar des te ‘gewoner’ maakt.

Je wordt verkouden wanneer je besmet raakt met een virusstam die zich voornamelijk in de neus nestelt. De meest voorkomende hiervan zijn rhinovirussen. De naam van de griep verwijst daarentegen naar een ernstigere aandoening. Griep wordt veroorzaakt door influenzavirussen. Omdat zowel verkoudheid als griep virale infecties zijn, mogen ze niet met antibiotica worden behandeld, aangezien antibiotica geen effect hebben op virussen.

Hoe kun je verkoudheid en griep voorkomen?

Een van de eenvoudigste manieren om het risico op verkoudheid of griep te verkleinen, is je handen regelmatig en grondig te wassen gedurende de dag.

Ook dagelijkse neushygiëne is essentieel. Het is klinisch aangetoond dat preventief gebruik van PHYSIOMER® neussprays** het risico op een verkoudheid tijdens de winter kan halveren. Omdat verkoudheids- en griepvirussen zich via de lucht verspreiden en zeer besmettelijk zijn, kunnen ze ondanks je natuurlijke afweer toch het lichaam binnendringen.

Hoe de eerste tekenen van verkoudheid en griep bestrijden?

Zodra je de eerste tekenen van een verkoudheid of griep begint te voelen, moet je zo snel mogelijk actie nemen.

Geef prioriteit aan rust

Begin je je ziek te voelen ondanks de voorzorgsmaatregelen die je hebt genomen? Op dit punt is je energie zorgvuldig beheren, het beste wat je kan doen.

Overweeg misschien je sportsessie of je sociale plannen na het werk over te slaan. Het belangrijkste is dat je zo vroeg mogelijk naar bed gaat, want een goede nachtrust kan de symptomen helpen verlichten.

Wanneer je slaapt, kan jouw lichaam zich concentreren om zichzelf te herstellen, en je hersenen scheiden een hormoon af dat helpt bij deze taak. Probeer voor 22.00 uur in slaap te vallen en uit de buurt van schermen te blijven.

Maak je neus vrij van ziekteverwekkers

Je neus reinigen is net zo belangrijk wanneer je niet lekker bent. Wanneer je immuunsysteem de aanwezigheid van indringers opmerkt, produceert het slijm, een substantie die ontworpen is om deze op te vangen en af te voeren. Voordat je neus te veel gaat lopen of verstopt raakt, spoel je hem met zeewater. Dit zal je neusholtes reinigen en je lichaam ondersteunen in zijn afvoerproces. Door gebruik te maken van de sprays van PHYSIOMER® kan je dit doen. Het zoute zeewater in onze producten** behoudt al zijn mineralen en sporenelementen, waardoor het zacht is voor het slijmvlies en de neus helpt zijn evenwicht te herstellen.

Zorg ervoor dat je voldoende gehydrateerd blijft

Net zoals de virussen het neusslijm dikker maken, doet ook uitdroging dat. Dit is de reden waarom je neus meer verstopt is als je wakker wordt na een nacht zonder water. Zorg ervoor dat je voldoende vocht drinkt - minstens twee liter per dag - om dit ongemak te verlichten en ook om je lichaam weer normaal te laten functioneren.

Als je moeite hebt met het drinken van water, kan je je wenden tot verse vruchtensappen en kruidenthee.

Image

Wat zijn de verschillen tussen verkoudheid en griep?

Verkoudheid en griep zijn verschillende virussen die verschillende soorten symptomen veroorzaken. Ze hebben wel een hinderlijke loopneus of verstopte neus en een incubatietijd van ongeveer drie dagen gemeen, maar de griep heeft ernstigere symptomen dan een verkoudheid.

Als je plotseling hoge koorts hebt, een aanslepende vermoeidheid, rillingen, spierpijn in spieren waarvan je niet eens wist dat je die had, dan is de kans groot dat je de griep hebt opgelopen. En terwijl je tot 10 dagen nodig hebt om te herstellen van een verkoudheid, kun je tot zes weken nodig hebben om over de griep heen te komen.

* https://www.cdc.gov/common-cold/about/index.html

***afhankelijk van het product binnen het assortiment. Ontdek hier het volledige assortiment.