Combattez les premiers symptômes

Rhume versus grippe et lutte contre les premiers symptômes. Les termes «rhume» et «grippe» sont souvent utilisés sans faire de distinction dans les conversations quotidiennes lorsque nous ne nous sentons pas bien, mais il existe des différences importantes entre les deux affections. Une compréhension claire de ce que chaque maladie implique est essentielle pour une convalescence rapide.

Quelles sont donc les différences entre un rhume et la grippe? Comment éviter de les attraper et que faire en cas de symptômes grippaux? Pour répondre à ces questions importantes et vous assurer de passer l’hiver en toute sérénité, lisez nos conseils ci-dessous.

Comprenez le rhume et la grippe : gardez une longueur d'avance

Commençons par définir ces deux affections. Le rhume est appelé ainsi parce qu’il est presque certainement familier à chacun d’entre nous. Il peut également toucher une même personne une à trois fois par an*, ce qui le rend d’autant plus « courant ».

On attrape un rhume lorsqu'on est infecté par une souche virale qui a tendance à se loger principalement dans le nez. Les rhinovirus sont les plus courants La grippe, quant à elle, est causée par les virus influenza et correspond généralement à une affection plus sévère. Comme le rhume et la grippe sont tous deux des infections virales, ils ne doivent pas être traités par des antibiotiques, car ceux-ci sont inefficaces contre les virus.

Comment prévenir le rhume et la grippe ?

L'une des mesures les plus simples pour réduire le risque d'attraper l'un ou l'autre de ces virus consiste à se laver les mains régulièrement et soigneusement tout au long de la journée.

Une bonne hygiène nasale quotidienne est également essentielle. Il a été démontré cliniquement que l'utilisation préventive des sprays nasaux** PHYSIOMER® peut réduire de moitié le risque d'attraper un rhume en hiver. Comme les virus du rhume et de la grippe se transmettent par voie aérienne et sont très contagieux, ils peuvent malgré tout franchir les défenses naturelles de l'organisme.

Comment combattre les premiers signes du rhume et de la grippe?

Dès que vous commencez à ressentir les premiers signes d’un rhume ou d’une grippe, il faut agir le plus rapidement possible.

Accordez la priorité au repos

Vous commencez à vous sentir malade malgré les précautions prises? À ce stade, gérer son énergie avec parcimonie est ce qu’il y a de mieux à faire.

Vous pourriez envisager de renoncer à votre séance de sport ou à vos activités après le travail. Le plus important est de se coucher le plus tôt possible, car une bonne nuit de sommeil peut aider à atténuer les symptômes.

Lorsque vous dormez, votre corps peut se concentrer sur son rétablissement, et votre cerveau sécrète une hormone qui l’aide dans cette tâche. Essayez de vous endormir avant 22 heures et restez loin des écrans.

Éliminez les agents pathogènes présents dans votre nez

Le nettoyage du nez est tout aussi important lorsque vous êtes malade. Si votre système immunitaire détecte la présence d’intrus, il produit du mucus, une substance conçue pour les piéger et les évacuer.

Lavez votre nez à l’eau de mer avant qu’il ne commence à couler ou qu’il ne soit bouché. Cela permet de nettoyer les fosses nasales et de soutenir votre corps dans le processus d’évacuation.

Les sprays pour le nez PHYSIOMER® permettent de le faire. L’eau de mer salée présente dans nos produits** préserve tous ses minéraux et oligo-éléments, ce qui la rend douce pour les muqueuses et aide à rééquilibrez le nez.

Maintenez un bon niveau d'hydratation

Tout comme les virus épaississent le mucus nasal, la déshydratation peut également aggraver l'inconfort. C'est pourquoi votre nez semble souvent davantage bouché au réveil après une nuit sans boire. Veillez à boire suffisamment de liquide, idéalement au moins deux litres par jour, afin de soulager cette gêne et d'aider votre organisme à fonctionner normalement.

Si vous avez du mal à boire suffisamment d'eau, optez pour des jus de fruits frais ou des tisanes.

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Quelles sont les différences entre le rhume et la grippe ?

Le rhume et la grippe sont causés par des virus différents et entraînent des symptômes distincts. Ils ont toutefois en commun certains désagréments, comme le nez qui coule ou le nez bouché, ainsi qu’une période d’incubation d’environ trois jours. Les symptômes de la grippe sont cependant plus intenses que ceux du rhume.

Si vous avez soudainement une forte fièvre, une fatigue intense, des frissons et des douleurs musculaires dans des muscles dont vous ignoriez même l’existence, il est très probable que vous ayez contracté la grippe. De plus, alors qu’un rhume nécessite généralement jusqu’à une semaine pour disparaître, il peut falloir jusqu’à deux semaines pour se remettre complètement d’une grippe.

* https://www.cdc.gov/common-cold/about/index.html 

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